Diarrea del viajero Diarrea del viajero

Diarrea del viajero

¿Tienes pensado viajar a algún país exótico de África, Asia, América central o Sudamérica? Ten en cuenta que los cambios ambientales y dietéticos pueden afectar a tu organismo, y provocar algunos pequeños trastornos. El problema de salud más habitual suele ser la diarrea.

Síntomas de la diarrea del viajero

La diarrea del viajero normalmente se presenta en la primera o segunda semana de estancia, y suele durar de uno a cuatro días, pero también puede prolongarse hasta diez, afectando de forma significativa a la calidad de vida del viajero durante sus vacaciones.

El principal síntoma de este trastorno es la evacuación de heces acuosas más de tres veces al día. También puede aparecer dolor de cabeza, cansancio, náuseas, fiebre, molestia abdominal o pérdida de apetito.

Consejos para evitar la diarrea del viajero

A continuación, te ofrecemos algunos consejos básicos para prevenir la diarrea, ¡y que puedas viajar de buen rollito!

Si a pesar de seguir todas estas recomendaciones, no consigues evitar la diarrea, uno de los mejores métodos para combatirla es la ingesta de un probiótico, ya que ayuda a mejorar la salud gastrointestinal y a repoblar la flora intestinal destruida. Además, es recomendable que sigas una dieta astringente y suave, en la que puedes incluir alimentos como los siguientes:

En cambio, debes evitar elementos dietéticos como la fibra de los vegetales, las grasas, presentes sobre todo en los alimentos de origen animal, y las bebidas con alcohol, el café o el cacao.

Ahora que ya sabes cómo evitar la diarrea del viajero, esperamos que nada te impida disfrutar de tus merecidas vacaciones.

 

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